Эксперт пояснила главные заблуждения о правильном питании

05.07.2020   22:20    1188

Правильное питание овеяно мифами, которые, чаще всего на практике являются всего лишь отговорками тех, кто попросту не желает пересмотреть свой образ жизни и стиль питания. Главное заблуждение о том, что здоровое меню – это дорого, сложно и не вкусно развеяла диетолог Лора Филиппова.

Эксперт развенчала два основных мифа. Один – о высокой стоимости полезных и диетических продуктов, а второй – о количестве углеводов в меню худеющих.

Миф. Правильное питание — это невкусно, дорого и сложно!

Правильное питание — это простые, доступные, сезонные продукты в основе. Обычно в сравнении с корзиной с полуфабрикатами, кучей кондитерки и разными вкусняшками выходит на порядок дешевле, посчитайте! Те, кто сравнивает, очень удивляются. Правильное питание — это не питание модными «суперфудами».

Не вкусно может быть вначале пути. Причина проста — избыток сахара, соли, жиры, усилителей вкуса сильно забивают наши вкусовые рецепторы. И мы не чувствуем вкус натуральных продуктов.

Это интересно:  Комаровский объяснил причины появления злокачественных опухолей

Хорошая новость! Наши вкусовые рецепторы способны очищаться. Уберите избыток сахара и соли, откажитесь от полуфабрикатов, от приправ с усилителями вкуса и через некоторое время вы ощутите вкус простого огурца и запеченного филе птицы.

Правильное питание не предполагает сложных блюд и сложных рецептов! Просто сварите кашу, сделайте салат, запеките рыбу или мясо. Все! Не придумывайте отговорок «почему нет», ищите возможности «как сделать так, чтобы получилось»! И вы получите бонус в виде большего количества энергии, стройности и хорошего самочувствия!

Миф. Углеводы при похудении стоит сократить или исключить из рациона.

Это интересно:  Продукты, которые помогут избежать проблем со щитовидкой

Углеводы действительно стоит сократить при похудении, но речь о простых углеводах! О конфетах и печенье, о выпечке и тортах, белом сдобном хлебе и т.д.

Каши же — сложные углеводы, богатые клетчаткой и витаминами, очень нужны при снижении веса. Они часть здорового сбалансированного питания.

Достаточное количество каш в рационе — снижает тягу к сладкому, помогает правильно худеть со снижением именно % жировой ткани.

Это интересно:  Может ли правильное питание быть вкусным и разнообразным

www.rbc.ua










загрузка...










Adblock
detector