Эксперт дала советы для тех, кто мечтает о плоском животе

08.02.2019   20:40    1188

Специалист назвала 4 направления, на которые нужно обратить внимание

Правда жизни в том, что своим животом, складками, валиками на боках, выпирающими из-под пояса джинсов, недовольная каждая вторая девушка — даже те, у кого вроде бы нет проблем с лишним весом. Эксперт по похудению и здоровому питанию Катя Медушкина дала в своем Instagram полезные советы для тех, кто мечтает похвастаться кубиками пресса.


«Я выделила 4 основных направления, над которыми нужно работать, чтобы получить плоский животик», — отметила специалист.

Это интересно:  Лучшие методы борьбы с похмельем


Питание

Не устану повторять, что питание, это 80% успеха. Можно жить в спортзале и качать пресс до посинения, но если его накрывают толщи жира, никто вашей талии никогда не увидит.

Что делать? Почистить свой холодильник и рацион от всякой гадости, сбалансировать свое питание по нутриентам, разделить его на 5-6 приемов пищи — завтрак, обед, ужин, два перекуса + перекус перед сном. ⠀

 

Тренировки

Забудьте про обручи навсегда и про качание пресса каждый день. В приоритете должны быть силовые тренировки, направленные на жиросжигание. Не забывайте про статические тренировки, которые включают в работу красные (медленные) мышечные волокна, использующие в качестве энергии жировые запасы.
Помним про вакуум!

Это интересно:  Врачи объяснили, как томатный сок может повлиять на давление

Осанка

С точки зрения эстетического восприятия фигуры, правильная осанка — самый быстрый способ стать стройнее. Но, благодаря правильной осанке с вами произойдут следующие изменения: уйдут хронические головные боли и боли в спине, так как неправильная осанка, не дает нужную нагрузку на мышцы и многие из них слабеют, следствием чего могут быть защемления некоторых отделов позвоночника. улучшится общее кровообращение при восстановлении правильной осанки, улучшается сон и общее самочувствие.

Это интересно:  Специи оказывают существенное влияние на организм

Уходовые процедуры

Что дают уходовые процедуры:

  • улучшение лимфотока и устранение задержки жидкости в тканях
  • активизация кровообращения в зонах скопления целлюлита
  • повышают тонус кожи.

Вот такие простые, но действенные советы помогут стать вам стройнее и увидеть в зеркале плоский животик.

www.rbc.ua


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.