Джамала рассекретила, на сколько килограммов похудела за 1,5 месяца

27.03.2021   17:50    22

Исполнительница поделилась полезными лайфхаками.

Украинская певица Джамала уже полтора месяца сидит на диете.

Исполнительница рассекретила, что с тех пор с 69 килограмм она похудела до 63. В своем фотоблоге Джа рассказала, что основой ее рациона является сбалансированное питание, в котором много зелени и сейчас почти отсутствует ужин.

Важно знать, что были всевозможные испытания в виде ОРЗ, стрессовых ситуаций и других историй, когда сложно удержаться, чтобы не выпить чай с чем-то сладеньким, не украсить пасмурную и холодную весну. Были испытания и хуже грудного вскармливания — критическими днями, когда не можешь себя контролировать, хочется и конфет, и халву, и попкорн

призналась артистка

И от диетолога Джамала получила рекомендации, как можно удержать себя от срывов, если очень хочется чего-то запретного.

Это интересно:  Ирина Шейк и Брэдли Купер замечены за традиционной прогулкой с дочерью

Лайфхаки, если сильно захотелось сладкого:

  • в случае срыва в шкафу всегда должен быть черный шоколад 85% какао. Можно съесть кусочек;
  • вечером выпить ромашковый/мятный/мелиссовый чай (любой на выбор);
  • можно съесть немного орешков — фундук, миндаль. Да, это жиры, но это полезные жиры.
  • и последнее, магний! Я сейчас пью витамин D, магний. По моим анализам он необходим. А в случае срывов магний можно ведрами. Шучу, конечно.
Это интересно:  Моби прокомментировал скандальные откровения о романе с Натали Портман

ТСН











Adblock
detector