Два лучших продукта для снижения уровня холестерина

15.06.2020   22:20    1792

Известно, что повышенный уровень холестерина увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий. Как утверждают специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании, миндаль и рыба лососевых пород дают выраженный эффект, если нужно снизить уровень холестерина.

Употребление 20-170 граммов миндаля в день позволяет уменьшить содержание липидов в крови за 4-16 недель.

– Хотя не совсем ясно, как именно он это делает. Предположительно, гиполипидемическими свойствами обладают его компоненты – волокна, флавоноиды, ненасыщенные жиры, – отметили эксперты.

Это интересно:  Диетолог рассказал эффективный способ снизить холестерин без лекарств

Рыба семейства лососевых богата омега-3 жирными кислотами, которые считаются одним из самых полезных видов жиров. Регулярное употребление, например, семги улучшает показатели содержания липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) в крови или «хорошего» холестерина.

По словам медиков, ЛПВП «буквально сметает жировые отложения со стенок артерии, предотвращая развитие атеросклероза». Для этого необходимо употреблять минимум две порции рыбы в неделю.

Это интересно:  Первый признак сахарного диабета: эндокринолог

Как отмечалось на конференции специалистов Американской ассоциации сердца, употребление кунжута способствует нормализации артериального давления и уровня холестерина в крови.

7mednews










загрузка...








Adblock
detector