Доступні продукти для підтримання судин у здоровому стані - Новости Ю

Доступні продукти для підтримання судин у здоровому стані

16.10.2021   12:00    881

Ненормований графік на роботі, неправильне харчування, відсутність спорту, стрес і викликані ним гормональні збої не завжди минають без наслідків. Одні з найбільш частих проблем, що виникають у зв’язку з усім перерахованим вище, — порушення інтенсивності кровотоку і еластичності судин. Це може спричинити цілий ряд проблем: починаючи з відчуття тяжкості у кінцівках і закінчуючи варикозом, бичем жителів сучасних мегаполісів. Однак давно відомо, що для їх якісної профілактики у будь-якому віці можуть допомогти звичні і доступні нам продукти з магазинних полиць. Які саме — розповідаємо нижче, інформує Ukr.Media.


Продукти з високим вмістом клітковини


Клітковина — справжня «цілителька» недуг, які пов’язані з серцем. Також вона позитивно впливає на процеси травлення. Споживання 30-40 г цієї речовини на день може знизити тиск у венах в області живота і ніг, а також підтримати нормальну циркуляцію крові в організмі. Групу продуктів, які багаті на клітковину, складають: насіння чіа, насіння льону, свіжі фрукти, овочі і боби.

Продукти з антиоксидантними властивостями

Такі загальновідомі антиоксиданти, як флавоноїди (містяться у ягодах), вітаміни С і E, які наявні у зелених овочах і цитрусових, відмінно зміцнюють вени, а також знижують частоту виникнення запальних процесів. Вітамін E бореться проти утворення тромбів, розріджує кров і є просто необхідним для здоров’я серця. Вітамін С допомагає зміцнити стінки судин, підвищити їх еластичність, а також він корисний за наявності запалень і для підтримання здоров’я шкіри.

Проблеми з кров’яним тиском і спазми в області ніг — вірні ознаки того, що організму не вистачає таких електролітів, як магній і калій. Щоб заповнити їх запаси, додайте у свій раціон авокадо, банани, солодку картоплю, хрестоцвіті овочі і зелень.

Гостре

Кайенський перець або каррі — споживайте їх для розігріву організму, підвищення інтенсивності кровотоку і, звичайно ж, контролю ваги і апетиту.

Яблучний оцет

Він покращує циркуляцію у стінках вен і відомий своїми протизапальними властивостями. Регулярне використання яблучного оцту та гамамелісу може стати відмінним засобом для профілактики варикозу і навіть для його лікування. Тож тепер за наявності такої неприємності, як набрякання вен, ви знаєте, до чого можна вдаватися.

Кінський каштан і чорниця

Вони давно використовуються у народній медицині як ефективні антиварикозні засоби. Ці продукти також були протестовані щодо венозної хронічної недостатності, яка викликає відчуття тяжкості, набряки і свербіж. Чорницю можна з’їдати, використовувати її екстракт або споживати у складі чаю. Кінський каштан є ідеальним для організму у дозуванні близько 100 мг на день.

ukr.media












Adblock
detector