Доктор розповіла, як змінити дієту, щоб знизити ризик розвитку атеросклерозу - Новости Ю

Доктор розповіла, як змінити дієту, щоб знизити ризик розвитку атеросклерозу

13.11.2021   14:00    395

Надмірний рівень холестерину в крові небезпечний підвищеним ризиком розвитку атеросклерозу, який в свою чергу підвищує ризик серцево-судинних захворювань.

Доктор Шарлотта Нортон розповіла, як потрібно змінити свою дієту, щоб не допустити плачевних наслідків. Зокрема, варто виключити зі свого постійного меню п’ять продуктів:


  • незбиране молоко;
  • вершкове масло;
  • червоне і оброблене м’ясо;
  • смажена їжа;
  • сир.

Жирне, оброблене м’ясо і сир з високим вмістом жирів – одні з найбільш «популярних» продуктів для підвищення рівня холестерину.


Доктор Нортон підкреслює, що потрібно в цілому уникати насичених жирів. А ось продукти з ненасиченими жирами можуть бути корисні.

“Продукти з високим вмістом ненасичених жирів, такі як лосось, мигдаль, авокадо і насіння, мають протилежний ефект, знижуючи рівень холестерину”, – підкреслює доктор Нортон.

ukrhealth












Adblock
detector