Доктор: что нужно делать, чтобы укрепить иммунитет

11.06.2020   23:00    179

Врач  Александр Мясников рассказал, как укрепить иммунитет к вирусным заболеваниям, в том числе, к коронавирусу.

— Иммунитет вы не купите в аптеке. Ежедневные физические нагрузки являются единственным способом укрепить иммунитет. Необходимо заниматься 30–40 минут каждый день. Надо закаляться, надо иметь нормальный вес. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты, — сказал Мясников.

Это интересно:  Специалисты назвали эффективный напиток для диабетиков

Ранее он говорил, что стресс может стать катализатором заболеваний, так как он снижает иммунитет.

— Стресс забирает твои гормоны, и у тебя не хватает сил на поддержание иммунитета <…> Не надо бояться. Я вам как врач скажу, когда человек боится, он заражается, — объяснил Мясников.

Он призывал полагаться на свой иммунитет.

Это интересно:  Как уменьшить уровень холестерина с помощью рациона питания

— Вы должны надеяться на свой природный иммунитет, а это отсутствие излишнего веса, это отсутствие вредных привычек, это закаливание, физические упражнения и меры личной профилактики, — отметил медик.

Как рассказывал доктор Евгений Комаровский, укрепить иммунитет, сидя на диване, с помощью каких-либо таблеток или БАДов, невозможно. По его словам, «укрепление иммунитета — это физические нагрузки, отсутствие вредностей в питании, избытка сахара, отсутствие лишнего веса, отсутствие стрессов, отсутствие стерильности. Это регулярные положительные эмоции, это регулярный секс».

Это интересно:  Пробиотики помогут побороть депрессию

Власти Китая в конце декабря 2019 года проинформировали ВОЗ о вспышке неизвестной пневмонии в городе Ухань. Возбудителем болезни стал новый коронавирус, его назвали COVID-19. 11 марта была объявлена пандемия.

7mednews










загрузка...








Adblock
detector