Гороскоп на 18 сентября 2021 по картам Таро: все знаки зодиака

Дієтологи розвіяли міф про вечірні перекуси

26.07.2021   18:00    212

Дієтологи розвіяли віковий міф про те, що пізно ввечері їсти погано. Якщо ви їсте здорові закуски, Нічний перекус не призведе до збільшення ваги. Фактично, правильне харчування перед сном може сприяти кращому і більш спокійному сну.


Багато хто вважає, що для спокійного сну необхідно випити теплого молока, проте є один продукт, який допомагає навіть краще, пише EatThisNotThat! Це ківі.

“Ківі від природи містять серотонін, нейромедіатор, який при низькому рівні може негативно вплинути на якість сну. В одному дослідженні люди, які їли два плоди ківі за годину до сну протягом чотирьох тижнів, зазнали збільшення загального часу сну і ефективності сну”, – розповіла дієтолог і медичний експерт Лорен Манакер.


Это интересно:  Стоматологи розповіли, які продукти можна їсти при чутливих зубах

Оскільки ківі від природи містять клітковину, їх вживання в їжу також може сприяти насиченню, допомагаючи вам спати всю ніч без нападів голоду, говорить Манакер. Можна з’їсти їх окремо, нарізати в йогурт або додати в нічний смузі.

lhealth.info













Adblock
detector