Дієтолог назвала найкращий час для вживання кави - Новости Ю

Дієтолог назвала найкращий час для вживання кави

23.09.2021   13:00    237

Кава може бути як корисною, так і шкідливою для здоров’я – це залежить від часу, коли людина її п’є. Такої думки дотримується лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Лизун

Спеціаліст зазначила, що каву з ранку не потрібно пити натщесерце. Краще це робити разом з їжею або після їди.



“Кава стимулює вироблення соляної кислоти. Якщо пити каву натщесерце, то почнеться вироблення шлункового соку, щоб перетравлювати їжу, а їжі немає”, – пояснила Лизун. Вона додала, що це може викликати дискомфорт, біль і печію у людей з проблемами шлунково-кишкового тракту, а також у тих, хто схильний до підвищеної кислотності шлунка, особливо якщо є гастрит.

Это интересно:  Продукти, які можуть знизити ризик раку грудей

За словами дієтолога, краще не замінювати чашкою кави прийом їжі, наприклад, обід, так як раціон харчування повинен бути збалансованим. “Кава може бути варіантом перекусу, якщо вибирати, наприклад, між нею і булкою. Ми притупимо голод, отримаємо жири. Але основний прийом їжі повинен бути збалансованим – з білками, жирами, вуглеводами і вітамінами”, – сказала фахівець.

Это интересно:  7 продуктів, яких слід уникати за наявності синдрому подразненого кишківника

Що стосується вживання кави ввечері, то це підходить далеко не всім. Напій має стимулюючу дію, тому його не рекомендується пити за 3-4 години до сну. А для людей з порушеннями сну і тривожних людей краще залишити тільки ранкову каву.

wworld.com.ua











Adblock
detector