Дієтолог дала поради щодо харчування після коронавірусу

29.11.2021   01:00    737

Дієтолог Альбіна Комісарова назвала принципи харчування після одужання від COVID-19.

Насамперед лікар рекомендує розрахувати індекс маси тіла. Цей показник допоможе зрозуміти, наскільки критично захворювання вплинуло на вагу, а також визначитися з подальшим упорядкуванням раціону.


Перший час після одужання експерт порадила віддавати перевагу частим, але невеликим прийомам їжі. При цьому меню обов’язково слід включити їжу з рясним вмістом білка, як рослинного, так і тваринного: квасоля, сочевиця, м’ясо, риба, сир та яйця.

Також важливо вживати достатню кількість рідини. Вона може бути представлена ​​у вигляді води, смузі, молочних та кисломолочних коктейлів.


Крім того, для набору ваги, фахівець порадила додавати до страв горіхову олію, сметану, йогурт, тертий сир та сухе молоко.









Adblock
detector