Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Диетологи советуют завтракать дважды

10 ноября 2017 г.   12:40    категория: Здоровье

1552

Американские специалисты предложили новый метод поддержания здоровья и стройности – включать в ежедневный рацион второй завтрак. Главное, подчеркивают эксперты, — два завтрака в течение утра не должны быть чрезмерно калорийными.

Диетологи утверждают, что завтракать дважды полезно тем, кто сбрасывает вес, пишет издание «OaNews». По их мнению, два завтрака поспособствуют более сильному чувству насыщения, не считая того, что организм получит большое количество полезных микроэлементов из съеденной пищи.
«Питательные вещества лучше и полноценней усваиваться в первой половине дня. Второй малокалорийный завтрак поможет управлять чувством голода, благодаря чему организм не включит режим экономии для откладывания жировых запасов», — высказались по этому поводу исследователи.

Это интересно:  Некоторые из популярных продуктов категорически нельзя есть

Они отметили, что второй завтрак должен быть достаточно легким – например, кисломолочные продукты, овсянка, фрукты. Два завтрака, насыщенных калориями, скорее приведут к лишнему весу, особенно при низком уровне физической активности.

Но тем, кто тяжело физически трудится в течении дня, диетологи, напротив, посоветовали есть каждые 3-4 часа. Для этой категории людей второй завтрак может быть достаточно плотным.

Это интересно:  Мытье посуды поможет продлить годы жизни

Nedug



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...