Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Диетологи советуют обязательно есть орехи

6 ноября 2017 г.   18:00    категория: Здоровье

1612

Нужно обязательно включить в осенний рацион орехи, считают специалисты. Их употребление помогает решить типичную проблему сезона – «зверский» аппетит.

О том, почему следует регулярно есть орехи, диетологи рассказали изданию «Телеграф». Орехи очень сытные: даже в небольшом количестве они помогают долго не чувствовать голода. «Употребление орехов дает возможность контролировать аппетит и даже худеть», — отметили эксперты.

Помимо того, орехи содержат жирные кислоты Омега-з и аминокислоты, укрепляющие ткани сердца и сосудов. В особенности полезны грецкие орехи, в которых в большом объеме присутствуют антиоксидантные компоненты, которые борются со свободными радикалами и препятствуют развитию онкологических болезней.

Это интересно:  Медики объяснили, почему людям с лишним весом нужно есть чернослив

Грецкие орехи, по словам ученых, должны присутствовать даже в рационе диабетиков. Микроэлементы в этих орехах освобождают сосуды от избытка глюкозы и стимулируют производства инсулина в организме, рассказали о полезном эффекте орехов специалисты.

Также употребление орехов способствует оздоровлению и омоложению кожи – этот эффект проявляется за счет действия антиоксидантов, которые способствуют ускоренной регенерации поврежденных клеток.

Это интересно:  Медики подсказали, как распознать отит на ранней стадии

Medikforum



Загрузка...















Загрузка...

...

Новости здоровья



...





...