Диетологи развеяли миф о важности завтрака для похудения

04.02.2019   00:40    210

Ученые из Австралии развеяли миф о необходимости завтрака для эффективной профилактики лишнего веса. Масштабный метаанализ множества научных работ, посвященных пользе завтрака, показал, что участники исследований, которые пропускали завтрак, худели ничуть не менее (а то и более) результативно, чем приверженцы концепции «завтрак — это самая важная еда».


Сбалансированное питание, которое считается одной из самых действенных стратегий по борьбе с ожирением, предусматривает обязательный завтрак. Он, как уверены многочисленные ученые, не дает переесть в обед, а также «разгоняет» метаболическую систему перед физической тренировкой, позволяя организму сжечь больше калорий.

Это интересно:  Выбраны 5 лучших продуктов для предотвращения рака

И все бы ничего, но больших долгосрочных исследований, которые бы подтверждали пользу завтрака для профилактики ожирения, практически не существует. Такой вывод по итогам метаанализа исследований сделали сотрудники Университета Монаша, возглавляемые Кэтрин Сиверт.

«Мы проанализировали почти две тысячи научных работ, опубликованных в период 1990-2018 года. Но после того, как мы исключили из них дубликаты, аннотации, исследования с несовершеннолетними, работы с участниками не из развитых стран, а также некоторые другие нерелевантные работы, у нас осталось всего тринадцать исследований, в которых суммарно участвовали полторы тысячи человек», — рассказывает Сиверт.

Это интересно:  Поможет ли обильное питьё воды похудеть?

Анализ оставшихся исследований показал, что участники экспериментов, которые пропускали завтрак, к концу опыта весили меньше, чем те, которые не пропускали.

planet-today


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.