Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Диетологи рассказали, почему нельзя есть быстро

13 февраля 2018 г.   08:20    категория: Здоровье

449

Врачи также дали советы, которые помогут есть медленнее.

Быстрый прием пищи еще никому пользы не приносил. Да, вы выиграете пару минут времени, но заработаете себе непоправимые проблемы с пищеварительным трактом, а также лишние килограммы.

Именно, принимая пищу наспех, вы не успеваете ощутить чувство насыщения, которое приходит на пол килограмма принятой пищи раньше. Тщательно пережевывая еду, вы помогаете желудку качественнее ее переработать, а кишечнику поглотить все полезные вещества.

Это интересно:  Пост, как первый шаг к вегетарианству: все «за» и «против»

Есть несколько советов, как начать медленнее кушать:
— Разделяйте приемы пищи на 5 подходов. Питание у вас должно быть частым и дробным.
— Не садитесь за стол с диким чувством голода, дабы не навредить себе.
— Не читайте и не смотрите телевизора во время еды. Так, объём употребляемой пищи увеличивается в разы.
— Выбирайте небольшие ложки и вилки, а кусочки еды должны быть умеренно маленькие.
— Не подстраивайтесь под соседа и не спешите, когда кушаете.
— Хлеб старайтесь отламывать маленькими ломтиками или исключить его вовсе.
— Не ставьте вокруг себя все блюда из холодильника. Немножко каждого продукта положите себе на тарелку.
— Перед едой советуют выпивать жидкости стакан. Так, вы обманете свой желудок.
— В состоянии огорчения и стресса не стоит кушать. Вы съедите больше нормы.

Это интересно:  Постная диета: минус килограмм в день

Также, алкоголь порождает чрезмерное чувство голода, предупреждают эксперты.

Med2



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...


...


...

...

...