Диетологи рассказали о пользе разгрузочных дней

30.01.2019   08:20    329

Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни, они полезны и способствуют поддержанию веса в пределах нормы. В это время следует есть нежирную рыбу, курятину, кролика или индейку. Полезны каши, кисломолочные продукты, фрукты и овощи.

 


Разгрузочные дни, по мнению специалистов, полезны абсолютно всем, их следует проводить независимо от состояния здоровья или веса. Организм очищается от шлаков и токсинов, в это время сжигается лишний жир. Вместе с тем указывают на необходимость правильного подхода к воздержанию от пищи. Речь идёт о резком снижении калорийности употребляемой еды, но это не имеет отношение к лечебному голоданию. Наиболее рациональным специалисты считают уменьшение до 1,2 тыс. калорий в день, причём, необходимо употреблять пищу растительного происхождения.

Это интересно:  Медики назвали овощ, укрепляющий сосуды

Наряду с этим следует воздерживаться от активных физических нагрузок, нужно отдавать предпочтение лёгким видам спорта и пешим прогулкам. Это увеличивает обмен веществ, подкожный жир сжигается интенсивнее. В такие дни не следует употреблять жирную пищу, надо отдавать предпочтение белкам и углеводам.

Это интересно:  Здоровье щитовидной железы восстановят 5 натуральных средств

«Актуальные новости»



Загрузка...


загрузка...


Загрузка...








загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.