Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Диетологи рассказали о новой «куриной» диете

11 февраля 2018 г.   18:40    категория: Здоровье

635

Куриная диета является одной из самых эффективных и простых. К тому же, ее можно причислить к категории сбалансированных, поэтому нанести ущерб здоровью худеющего она не способна.

Как и в условиях других методик питания для похудения, на «куриной» диете запрещается:

— есть соль, сахар, фастфуд, жареное, копченое, соленое, сладкое, мучное;

— пить газированные напитки, пакетированные соки и алкоголь.

Какие правила у «куриной» диеты:

— количество воды должно быть не менее полутора литров в день;

— употреблять только куриное филе, очищенное от кожи и жира, которое должно составлять половину рациона;

Это интересно:  5 привычек, которые бьют прямо по почкам

— мясо нужно варить, запекать в духовке или готовить на пару;

— можно есть все овощи и зелень, за исключением картошки;

— фрукты и ягоды хотя бы раз в день;

— кушать каши и хлеб из цельных зерен;

— маленькие порции и не менее 5 приемов пищи за день.

Преимущества «куриной» диеты:

— отсутствует чувство голода;

— результат похудения сохраняется надолго;

— быстрое избавление от лишних кг;

— жиры эффективно сжигаются, а вот мышечная масса остается неизменной;

— придает сил и энергии.

Это интересно:  12 худших привычек для вашего мозга

Приблизительное меню на один день:

Завтрак: цельнозерновой хлеб в виде тоста с листом салата, свежим помидором, петрушкой и отварной курятиной, а также чашка кофе или зеленого чая.

Второй завтрак: один фрукт.

Обед: овощной суп, паровые котлеты из курицы, лука и зелени, свежий салат с оливковым маслом.

Полдник: творог с сухофруктами и медом.

Ужин: гречка, запеченное куриное филе и свежая овощная нарезка.

Куриную диету разрешается соблюдать более одной недели, особенно, если у человека есть много лишнего веса, от которого он хочет избавиться.

Хроника.инфо




Загрузка...





загрузка...





...





...

Новости здоровья



...




...


...