Главная > Здоровье

Диетологи рассказали, какой салат поможет похудеть, а какой приведет к ожирению

23.10.2018   19:20    2920

Всего от одного ингредиента зависит полезность или вредность блюд подобного типа.

Диетологи всегда называли салат одним из главных продуктов для худеющих людей, ведь традиционно в нем много компонентов растительного происхождения, что делает его источником витаминов. Но между действительно полезным салатом и тем, в котором скрыта угроза для здоровья, есть большая разница. Эксперты рассказали, какой салат поможет похудеть, а какой приведет к ожирению. Причем в овощном или фруктовом салате большую опасность представляет всего один ингредиент – его заправка.


Это интересно:  Спасением от инфарктов и инсультов является рыбий жир

Стоит быть острожными с сырными, сливочными и майонезными заправками, так как они чаще намного калорийнее самого салата. Диетологи советуют заменить высококалорийный майонез или соус на небольшое количество оливкового масла. Стоить помнить, что ни в коем случае не стоит перенасыщать салат оливковым маслом, иначе позитивный эффект от продукта также исчезает. При заправке фруктового салата полезнее брать несладкий и обезжиренный йогурт, так как полезный аналог сахара (фруктоза) и так есть во фруктах.

Это интересно:  Медики дали советы по нормам употребления алкоголя

Полезным для здоровья и приятным на вкус может быть свекольный салат, так как вареная свекла фактически не нуждается в заправке – майонез только перебивает приятный сладкий вкус этого блюда.

Vladtime


Загрузка...





загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.