Диетологи рассказали, как считать калорийность продуктов для эффективного похудения

17.09.2019   13:40    187

Предыдущие рекомендации были обновлены после детальных исследований.

Зарубежные эксперты по питанию создали новую норму калорийности потребляемой пищи в день для быстрого похудения. Результаты исследования опубликованы в журнале Consumer Research.

В настоящее время норма калорийности потребляемой пищи составляет для мужчин 2500 калорий в день, в то время как для женщин — 2000 Ккал. Но теперь, исходя из новых данных, эти показатели могут оказаться устаревшими. В частности, исследователи обнаружили, что похудеть быстрее позволит подсчитывание калорийных лимитов для каждого приема пищи, а не за все сутки. Эксперименты показали, что такой подход приводит к большей вероятности того, что человек в общей сложности съест меньше.

Это интересно:  Замена одного сладкого напитка чаем или кофе снижает риск диабета

Эксперты из бизнес-школы Warwick показали двум группам по 50 человек изображения различных видов пищи с предположением о том, сколько калорий было на каждой тарелке. Результаты показали, что тем диетологам, которые разработали норму на каждый перекус, удалось добиться установления общего среднего лимита у добровольцев в размере 1528 калорий.

Что касается прежней схемы, то она находилась на отметке 2 011 калорий. Как выяснилось, в первом случае общий показатель в среднем составлял 1417 калорий, что меньше на 217 единиц, чем при применении обычной схемы подсчета.«Лица с ежедневным планом думали о сокращении калорий чаще всего во время ужина и перекусов, предполагая, что они, скорее всего, будут переедать, но не думали о других блюдах.

Это интересно:  12 признаков рака у мужчин, которые те часто игнорируют

Те же люди, которые задумывались над каждым приемом пищи, успешно снизили ежедневный лимит, что сработало в пользу похудения», — отметили авторы исследования.

Med2


Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector