Диетологи рассказали, как правильно изменить пищевые привычки

30.01.2021   19:40    548

Менять пищевое поведение — достаточно сложно.

Многие за собой замечали, что после похудения ненавистные килограммы спустя какое-то время снова возвращаются.

Как изменить пищевые привычки и всегда оставаться в прекрасной форме, рассказала нутрициолог Светлана Никитчук в своем Instagram.

Лишний вес – проблема номер один в мире. Если было бы просто похудеть, работали бы коктейли, таблетки и липосакция, то не было бы столько полных людей. Это комплексная проблема, имеющая ряд причин, которая требует системного решения, – отметила Никитчук.

Это интересно:  Диетолог объяснила, в каких случаях могут вредить фрукты

Она пояснила, что для многих людей с избыточным весом самое сложное – начать и не остановиться.
Правила, которые помогут изменить пищевые привычки

Нужно не бороться с последствиями, а работать с причинами. То есть в первую очередь необходимо понять, почему организм запасается жиром.
Если вы хотите похудеть, вы должны принять волевое решение и изменить свой образ жизни не для избавления от килограммов, а навсегда.
Обязательная часть для похудения – терапевтическое обучение. Вы должны четко понимать все процессы в организме.

Это интересно:  5 привычек, которые сводят к минимуму риск инсульта

Мозг работает так: поступает информация, которая должна уложиться в логическую цепочку. И тогда наступает осознанность. Только после этого мы будем осмысленно делать выбор в сторону здоровых продуктов, без стресса отказываться от вредностей и появится самоконтроль, – подчеркнула Никитчук.

Если читать рекомендации нутрициологов, блогеров и диетологов в интернете, то логическая цепочка никогда не выстроится. Так как информация противоречива.

Это интересно:  Назван напиток, который повысит иммунитет и очистит организм от шлаков

Med2











загрузка...









Adblock
detector