Главная Лента Новостей Популярные новости Контакты Реклама Rss Лента

Диетологи рассказали, как питаются стройные люди

4 сентября 2017 г.   09:35    категория: Здоровье

1907

Исследователи лаборатории при Корнельском университете (США) выяснили, как стройным людям удается поддерживать свой вес.

 

Специально для этого был разработан специальный онлайн-опросник, который предлагали  заполнить людям среднего телосложения. В итоге выяснилось, что стройные люди едят преимущественно фрукты, орехи, салаты на обед, а на завтрак – мюсли и молочные каши. При этом они крайне редко пропускают утренний прием пищи.

 

В исследовании приняли участие 147 человек со средним индексом массы тела 21,7 (норма 18,5-24,9), не страдающих от пищевых расстройств. Среди них преимущественно (72%) оказались женщины, средний вес испытуемых составил 61 килограмм при среднем росте 168 сантиметров. Большинство респондентов, по их словам, не придерживаются какой-либо специальной диеты, один из десяти отметил, что никогда в жизни не пытался похудеть. Опрошенные ведут здоровый образ жизни: примерно 10% из них оказались вегетарианцами, а 20% заявили, что не употребляют алкоголь.

Это интересно:  Названо эффективное природное средство против болезни Альцгеймера

 

На завтрак стройные люди чаще всего едят фрукты – с утра их употребляет 51% опрошенных. На втором месте – молочные продукты, ими завтракает 41% респондентов. На третьем – мюсли (33%).

Также на завтрак стройные люди едят хлеб (32%), яйца (31%), каши (29%). 26% опрошенных позволяют себе выпить кофе. Пропускают завтрак лишь 4% респондентов.

Это интересно:  Врачи заявили о вреде анализа на онкомаркеры для здоровья

Перекусывать такие люди предпочитают фруктами или орехами. Также в ежедневный рацион стройных людей входят разнообразные свежие салаты. Только 10% опрошенных сказали, что пьют кока-колу, в то время как треть респондентов заявили, что употребляют диетические безалкогольные напитки. Что касается физической активности, то занимаются каким-либо спортом один-три раза в неделю 38% стройных людей. 10% утверждают, что никогда не тренируются.

goodhouse.com.ua

 

 



Загрузка...







Загрузка...

...

Новости здоровья


...





...