Главная > Здоровье

Диетологи рассказали, чем опасен недостаток белка в рационе

06.11.2018   09:40    238

Частые простуды, резкий набор лишнего веса, патологическая усталость говорят о неправильном питании, считают врачи.

Диетологи рассказали, чем опасен недостаток протеина в суточном рационе, и как распознать тревожные сигналы организма, в котором возник острый дефицит протеиновой пищи. Первое на что следует обратить внимание, это резкий набор веса и непреодолимая тяга к соленной и сладкой пище. Белок помогает замедлить высвобождение сахара в кровь, что уменьшит тягу к сладкому и соленому.


При низкопротеиновой диете человек чаще болеет. Тело человека состоит из белка, но самостоятельно оно восстанавливает себя медленно, если не получает с пищей достаточного количества нужных микроэлементов. Без белка в пище начинают выпадать волосы, ногти становятся слабыми, ломкими, слоящимися. Сказывается малое количества протеина и на работе мозга – умственная активность становится проблематичной, появляется плохое настроение, ухудшается концентрация внимания.

Еще один симптом дефицита белка – стресс из-за любой физической нагрузки. При особенно длительном неправильном питании организм начинает «есть» сам себя, но исчезают не жировые запасы, а мышечная масса, из-за чего человек буквально слабеет на глазах. Его суставы начинают болеть, а нагрузка на мышцы приводит к их травмированию. Все это дополняется существенным ухудшением сна. Диетологи считают, что для хорошего сна, нужно вечером отказаться от пищи с углеводами в пользу белковых продуктов питания. Однако медики предупреждают, что излишнее потребление протеина может привести к интоксикации организма, поэтому важно не превышать его суточную норму.

Это интересно:  Рекомендации для тех, кто просыпается по утрам с трудом

Vladtime


Загрузка...





загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.