Диетологи раскрыли секрет успешной борьбы с лишним весом

29.01.2019   23:20    522

Для успешной борьбы с лишним весом человек должен употреблять 75% суточного объема калорий до 2 часов дня. Когда дело касается диеты, то время приема пищи играет определяющее значение.

Традиционно желающие похудеть люди обращают внимание на то, что именно они едят, но не в какое время. Однако всё большее число экспертов рекомендует пересмотреть подобное отношение и сделать приоритетным время приёма пищи, а не количество калорий. Причём это время имеет определяющее значение при самых разных диетах, начиная от голодания и заканчивая популярным низкоуглеводным рационом. Эксперты утверждают, что хронопитание является ключом к избавлению от лишнего жира под кожей и снижению риска хронических заболеваний.

Это интересно:  Эксперты опровергли правило о понижении градуса спиртного

Хронопитание это теория, которая заключается в том, что наш организм с помощью внутренних часов регулирует процессы метаболизма, а не только циклы сна и пробуждения. Следовательно, когда мы съедаем что-то утром, то поправляемся значительно меньше, чем при вечернем приеме пищи. А значит, уменьшается и риск воспалительных заболеваний. Сторонники данной теории полностью подтверждают справедливость стародавней пословицы о том, что завтрак нужно съесть самому, обед разделить с другом, а ужин отдать врагу.

Это интересно:  Назван худший продукт для худеющих людей

Они подчеркивают, что 75% объема суточного рациона человек должен получать ещё до 2:00 дня. При этом в любое время суток можно поглощать овощи, содержащие большое количество клетчатки вроде брокколи и шпината. Хронопитание опирается на постулат о том, что внутренние часы человека определяют то, когда мы принимаем пищу, и насколько это бывает полезным для нашего здоровья.

Это интересно:  Обнаружены необычные свойства обычного чая

Medikforum




Загрузка...

загрузка...


Загрузка...






загрузка...

Загрузка...





Загрузка...

© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.