Диетологи представили перечень продуктов, которые нужно включить в свой рацион в апреле

06.04.2021   11:34    146

В апреле стоит тщательно следить за своим рационом, так как организм нуждается в поддержке питательных веществ. После холодов необходимо вводить в свое регулярное меню исключительно полезные продукты.

Источник: lenta.ua

Эксперты рекомендуют обогатить свой рацион в апреле следующими продуктами:

Чаще готовьте легкие салаты из пекинской капусты, свежих огурцов, рукколы, мангольда и других полезных компонентов. Такие салаты являются прекрасным источником огромного комплекса питательных веществ при минимальной калорийности.



Пользуйтесь только качественными растительными маслами. Они помогают организму укрепиться и содержат богатый комплекс необходимых веществ. Отличным вариантом станут масло черного тмина, авокадо, льняное, оливковое, миндальное.

Это интересно:  Сердечная аритмия бывает нескольких видов

Стоит употреблять авокадо хотя бы 2-3 раза в неделю.

В апреле нельзя забывать о морепродуктах — креветки, мидии, осьминоги, гребешки. Необходимо делать это 1-2 раза в неделю, устраивая организму отдых от мяса.

Стоит пить воду с лимоном или апельсином. Этот простой напиток поможет восстановиться организму после зимы.

Также стоит чаще употреблять свеклу, так как этот корнеплод является невероятно полезным.

Это интересно:  Красное вино поможет увеличить продолжительность жизни

Из молочных продуктов особое внимание стоит уделить кефиру, который поможет позаботиться о микрофлоре кишечника.

Фото: рixabay.com










Adblock
detector