Диетологи посоветовали ТОП-5 продуктов для сохранения молодости и красоты

29.12.2020   20:40    833

Витамин С поможет коже засиять, а женщине выглядеть моложе. А для этого следует каждый день есть пищу, которая содержит этот витамин. Врачи рассказали, каких именно продуктах есть этот витамин.

Картофель. Главная составляющая популярного овоща не только углеводы. Она также содержит большое количество витамина C. В одной картофелине среднего размера весом в 150 г почти половина рекомендуемой суточной нормы витамина C (90 мг), если съесть ее с кожурой.

Это интересно:  5 советов нейробиолога: чем заменить таблетки для улучшения работы мозга

Зеленый горошек. Кроме витамина С горох содержит другие антиоксиданты, такие как флавоноиды, катехины, эпикатехин, каротиноид и альфа-каротин. Все это может помочь задержать признаки старения.

Перец чили. Многие и не знают, что в остром перце в три раза больше витамина С, чем в апельсинах. Красный перец чили также богатый бета-каротином, который действует как антиоксидант и помогает повысить защиту кожи от УФ-излучения.

Это интересно:  Удивительные целебные свойства гранатового сока

Апельсины. Из-за высокого содержания лимонной кислоты апельсины уменьшают чрезмерную жирность кожи и борются с высыпаниями, улучшая общее состояние и внешний вид. В кожуре апельсина больше витамина С, чем в мякоти. Измельчите ее и используйте как скраб для тела.

Томатный сок. Богатый витамином С сок является еще одним отличным питанием для кожи. Ликопен в помидорах защищает от ультрафиолетовых лучей. Томатный сок также обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают покраснением и отечности.

Это интересно:  Как облегчить метеозависимость

golos.ua








Adblock
detector