Главная > Здоровье

Диетологи подсказали, как быстро «убрать» живот

08.11.2018   08:20    1263

Продукты, которые сжигают жир на животе.

Эксперты назвали 5 здоровых продуктов питания, которые помогают бороться с самим упрямым жиром на животе и одновременно ускоряют метаболизм.

Их более активное включение в диету поможет похудеть.


Рыба. Жирные кислоты Омега-3 из рыбы помогают сжигать жир на животе и в других частях тела. Исследование с участием 44 взрослых людей показало, что люди, которые получали пищевые добавки с рыбьим жиром похудели в среднем на 500 г и испытали снижение уровня кортизола-стрессового гормона, который связан со скоплениями жира.

Это интересно:  Старение начинается в 39 лет

Яйцо. Еще один замечательный источник белка, яйца уже давно считаются хорошим продуктом для похудения. Исследования показывают, что употребляют яйца на завтрак люди чувствуют сытость более длительный период времени, их суточная калорийность снижается. В ходе другого исследования яйца доказали свою способность участвовать в сжигании жира на животе.

Зеленый чай. Употребление 4 чашек зеленого чая в день помогало участникам эксперимента потерять около 3 кг веса за 8 недель. А все потому, что этот напиток содержит эпигаллокатехин галлат — компонент, который временно ускоряет метаболизм и помогает избавляться от жира на животе.

Это интересно:  Медики рассказали о неожиданной пользе чая

Перчики чили. В этих небольших по размеру овощах содержатся уникальные ингредиенты, которые ускоряют процесс сжигания лишнего жира и помогают худеть. В первую очередь, речь идет о антиоксидант капсаицин — прекрасный помощник для желающих получить стройную талию.

Греческий йогурт. Жирный греческий йогурт содержит конъюгированная линолевая кислота, которая обеспечивает потерю лишнего веса и сжигания жира на животе, как показывает метаанализ 18 крупных исследований. Этот высокобелковый молочный продукт является отличным источником кальция, который защищает мышцы во время потери веса.

Med2


Загрузка...





загрузка...


Загрузка...



загрузка...


Загрузка...



Загрузка...

© 2018, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.