Главная Лента Новостей Контакты Реклама Rss Лента

Диетологи подсказали, что лучше всего кушать по утрам

27 декабря 2017 г.   16:40    категория: Здоровье

1668

Совсем скоро наступит Новый год 2018 и большинство женщин, а также небольшая часть мужчин, мечтают встретить его во всеоружии, то есть красивыми и счастливыми.

Диетологи утверждают, что для похудения человеку в первую очередь нужно не просто отказаться от вредных и калорийных продуктов, но и полностью перестроить режим питания и распрощаться с пищевыми привычками.

Обязательно нужно завтракать!

Это одно из главных правил сбалансированного питания. Ведь, кушая по утрам, человек не будет ощущать дикого голода в течение дня и сам снизит риск переедания во время ужина, что положительно отразится на его фигуре.

Это интересно:  Грудное вскармливание защищает женщин от опасной болезни

Варианты завтраков, которые помогут похудеть к Новому году на 1-2 кг:

1. Овсяная каша с любыми ягодами или бананом, чашка несладкого натурального кофе и тост со сливочным маслом.

2. Омлет с зеленью, овощами, сыром “фета”, а также несладкий кофе с щепоткой корицы.

3. Ролл из лаваша с вареным куриным филе, свежими болгарским перцем и помидором, в качестве вкусного энергетического напитка – ягодный смузи с натуральным йогуртом и ложечкой меда.

Это интересно:  Чем опасно чрезмерное употребление соли?

4. Запеканка из творога с медом или яблочным джемом и чашка ароматного зеленого чая с лимоном.

5. Гречневая каша с паровой котлетой из куриного филе и черный чай с лимоном.

Можно выбрать любой из предложенных вариантов завтрака или же чередовать их в течение недели, после чего уже к Новому году 2018 вы заметите, что стали легче на 1-2 кг, а может и больше, но это в том случае, если не наедаться по вечерам.

Хроника.инфо



Загрузка...





загрузка...











Загрузка...


...

Новости здоровья



...




...

...