Диетологи перечислили лучшие продукты, защищающие от проблем с кишечником

18.10.2020   04:30    530

Диетологи перечислили лучшие продукты, способные обеспечить защиту от проблем с кишечником. В частности, они способствуют росту в последнем множества полезных бактерий.

За счет миндаля можно улучшить пищеварение, что происходит благодаря содержанию там клетчатки и магния. В продукте много витаминов, благоприятно воздействующих на волосы и кожу. В натуральном йогурте немало пробиотиков, которые обеспечивают организм полезными бактериями и улучшают переваривание еды. Кроме того, таким образом можно сократить риск воспалений. В бобовых есть достаточно клетчатки, особенно это актуально для фасоли и чечевицы. Шпинат служит источником магния, он оказывает на пищеварительную систему положительный эффект.

Это интересно:  Врач дал простые советы о восстановлении после коронавируса

Фрукты нужно добавить в рацион из-за наличия там пищевых волокон. Это касается прежде всего бананов, манго и папайи. Кроме того, с их помощью проще контролировать содержание в крови сахара.

«Актуальные новости»











загрузка...











Adblock
detector