Диетологи назвали продукты, помогающие восполнить дефицит витамина D

04.12.2020   19:20    1618

Диетологи перечислили продукты, употребление которых позволит восполнить дефицит в организме витамина D. Последний необходим для корректной работы ряда функций, а также помогает сократить риск развития осложнений при коронавирусе.

Недавно ученые обнаружили, что у пациентов с тяжелой формой COVID-19 в организме фиксируется низкое содержание витамина D. Он помогал сократить объемы в крови воспалительного маркера, а также обеспечивал высокий уровень лимфоцитов, позволяющих быстрее справляться с инфекциями. Если человек не получает указанный витамин в достаточных объемах благодаря прогулкам под солнцем, нужно следить за правильным рационом, чтобы восполнить дефицит.

Это интересно:  Какие продукты помогут справиться с тягой к сладкому

Большое содержание витамина D отмечается в грибах, они вырабатывают его под воздействием солнечного света. Подобным образом работает и человеческий организм, отличие заключается в том, что он генерирует D3, а не D2. Кроме того, диетологи советуют добавить в рацион яйца, полезным станет периодически включать в меню рыбы лососевых пород. Найти витамин D можно в говяжьей печени и молочных, а также кисломолочных продуктах.

Это интересно:  Доктор рассказал, что парное молоко провоцирует заражение туберкулезом

«Актуальные новости»










Adblock
detector