Диетолог развенчала распространенные мифы о похудении

22.07.2020   21:00    289

Диетолог Ольга Бодак решила развенчать некоторые распространенные мифы, связанные с похудением. Она обратила внимание, что жиросжигающих продуктов не существует.

Нельзя думать, что употребляя те или иные блюда можно быстрее сжечь жир. При желании похудеть ставку прежде всего следует делать на низкокалорийную пищу. Кроме того, нужно взять за привычку завтракать по утрам, поскольку в противном случае есть риск развития серьезных проблем с желудком. Тем, кто борется с лишним весом, диетолог советует значительно сократить содержание в повседневном меню сахара. Его доля в суточной норме калорий не должна превышать 10%.

Это интересно:  Наполнители в продуктах питания вызывают болезни

Бодак назвала бессмысленным при желании похудеть отказываться от приема пищи после 18:00. Оптимально питаться за четыре часа до сна, желательно делать выбор в пользу некрахмалистых овощей, белой рыбы, творога. При этом от жировых отложений, по мнению диетолога, реально избавиться только через липосакцию.

«Актуальные новости»







загрузка...












Adblock
detector