Диетолог рассказала, сколько раз в месяц можно съесть гамбургер

31.07.2020   15:00    116

По словам диетолога Антонины Стародубовой, здоровый человек может позволить себе съесть бургер не больше двух раз в месяц.

При этом совсем необязательно делать выбор в пользу котлеты на листьях – по калорийности такое блюдо практически не отличается от обычного.

«В последнее время мы стали все чаще встречать в меню ресторанов «гамбургер в листьях» и, наверное, многие посчитают, что это менее калорийный продукт, однако такой бургер как правило содержит около 20 г белков, 20 г жиров, 5-10 г углеводов (что понятно, так как в нем нет булочки) и тянет на 250-300 калорий, но, к сожалению, насыщенных жиров в нем так же много, как и в классическом», — сказала эксперт.
Она пояснила, что калорийность гамбургера зависит от размеров и конкретного состава, а не от типа.

Это интересно:  Эксперт развенчала мифы о некоторых популярных продуктах

Причем от картошки фри, соусов и сладких напитков лучше всего отказаться, если вы решили порадовать себя этим блюдом, подчеркнула Стародубова.

Самый безвредный тип гамбургера – этот тот, который вы сами приготовили дома. Лучше всего использовать цельнозерновую булочку или хлебцы, котлету из нежирного мяса или сои и побольше овощей. Жирный соус рекомендуется заменить лимонным соком или нежирным йогуртом.

Это интересно:  Специалисты выяснили, какие продукты увеличивают риск развития рака










загрузка...










Adblock
detector