Диетолог рассказала, почему в рационе должны быть продукты разного цвета

07.05.2021   14:35    706

Эда Балджи с кафедры питания и диетологии Академии медицинских наук Университета Бейкент призвала людей разнообразить свой рацион продуктами разных цветов. Она выделила четыре группы и рассказала о потенциальной пользе от их употребления.

Источник: lenta.ua

Так, по словам эксперта, красные и фиолетовые продукты богаты антиоксидантами. В продуктах красного цвета — высокое содержание различных фитохимических веществ, которые полезны для сердца, а также укрепляют память.



В желтых и оранжевых также много антиоксидантов, которые могут снизить риск развития болезней сердца. Кроме того, содержащиеся в таких продуктах вещества благотворно влияют на систему ЖКТ.

Это интересно:  Топ-9 фруктов, которые навредят фигуре

По словам диетолога, в белых продуктах в больших количествах содержится аллицин. Он укрепляет иммунную систему, а также способствует снижению уровня холестерина в крови.

В зеленых продуктах много витаминов A, B2, и C. Кроме того, они являются источником калия, магния и фосфора. Употребление этих продуктов позволяет очистить кровь и укрепить иммунитет.

Это интересно:  Что известно о «самой сильной» группе крови

Читайте также:

Назван продукт, который поможет избавиться от жира на животе

Медики обнаружили лечебные свойства меда

Названы лучшие продукты для диабетиков

Фото: Pixabay.com

Елена Коваль











Adblock
detector