Знаки Зодиака которые совсем скоро станут настоящими богачами

Диетолог рассказала, почему нельзя отказываться от жиров


   1822


Лето на улице — и хочется появиться на пляже в своей идеальной форме. Многие стали отказываться от жиров, потому что они, якобы, вредят фигуре.

Но вероятность поправиться от жиров в разы меньше, чем от углеводистой пищи.


Об этом в своем Instagram рассказала нутрициолог и диетолог Катерина Йенсен.


Давайте сравним жиры с углеводами. А для примера возьмем булку (любую, даже полезную — цельнозерновую) и орешки.

  1. Калории из булки усвоятся очень быстро, а телу почти не придется трудиться, чтобы добыть их.
  2. А вот чтобы добыть калории из орехов, организму поидется затратить приличное количество энергии.
Это интересно:  Финансовый рост: 5 знаков зодиака, к которым в середине осени плывут деньги в руки

Если в орехах, например, 500 килокалорий, а на их расщепление нам надо 200, то калорийность уже снижается аж до 300. Улавливаете, куда я клоню? Именно. Калории калориям рознь.

Усвоение калорий:

  1. Булка, будьте уверены, полностью расщепится и пойдет на покрытие энергетических затрат.
  2. Минимум 10% орехов выйдет из вас вместе со всем остальным. А то и большее количество — это уже зависит от вашего пищеварения и качества его работы.
Это интересно:  Знаки Зодиака, которые буквально притягивают богатство и финансовый успех

Поэтому если вы съели 30 грамм орехов, то усвоются из них максимум 23 грамма. Итого, калорийность рациона из орехов в понимании «съел — сжег» стремительно снижается.






Adblock
detector