Диетолог рассказала, как приготовить полезные для фигуры вафли

28.03.2021   05:00    21

Как сделать обычные вафли полезными для фигуры — рассказала Наталья Нефедова, нутрициолог, диетолог, член ассоциации диетологов Канады.

Сегодня вафли входят в рацион детей и взрослых по всему миру. Есть огромное количество вариаций этого блюда — вафли могут быть с самой разнообразной начинкой. Например, бывают вафли с фруктами, шоколадом, мороженым, сливками, разными сиропами, и так далее. Существуют соленые вафли, употребляемые с творогом, рыбой, зеленью и овощами.

Это интересно:  7 признаков и симптомов рака полости рта

«Не следует слишком сильно увлекаться вафлями, т.к. это десерт. В рационе человека, который следит за своим здоровьем, должно быть не более 10% десертов. Но можно сделать вафли более полезными для фигуры, если заменить обычную муку на цельнозерновую, и снизить количество добавляемого в тесто сахара. Вместо готовых сиропов лучше взять ягоды. Такие вафли можно иногда употреблять на завтрак», — сказала диетолог Нефедова.

Это интересно:  Сладкие напитки в детстве опасны для памяти

planet-today











Adblock
detector