Диетолог рассказала, как правильно питаться во время жары

13.06.2020   15:20    822

Врач-диетолог Марина Аплетаева рассказала, что время жаркой погоды лучше отказаться от жирной пищи, алкоголя и напитков с большим содержанием сахара. Кроме того, в рационе стоит снизить долю мясных продуктов.

Медик отметила, что из-за жары может повыситься температура тела, что вызывает потери жидкости и сгущение крови. Она порекомендовала в жаркую погоду есть овощи, рыбу, птицу и морепродукты.

Это интересно:  Три продукта, на которые стоит обратить внимание женщинам после 40 лет

«Овощи очень богаты влагой, это поможет избежать обезвоживания организма, плюс в них содержится витамин С. Кроме того, в жаркий период необходимо много пить простой воды, чтобы не было обезвоживания организма», — сообщила Аплетаева.

Также диетолог добавила, что в период увеличения температуры следует уменьшить употребление кофе до одной-двух чашек в день, заменив его на зеленый, фруктовый или травяной чай.

Это интересно:  Специалисты предупреждают об опасности популярной пищевой добавки

Med2










загрузка...








Adblock
detector