Диетолог рассказала, как не сорваться во время диеты

16.11.2020   20:00    253

Врач-диетолог Наталья Круглова дала рекомендации, которые позволят не сорваться во время диеты. Эксперт отметила, что наиболее сложным для многих является первый этап похудения, когда положительные изменения не наблюдаются невооруженным взглядом.

Частые срывы могут говорить в пользу того, что такая диета человеку попросту не подходит, и тогда оставаться на ней продолжительное время не получится. При выборе оптимального варианта риск не удержаться заметно ниже. Не всегда есть нужда полностью отказывать себе в любимых продуктах, хотя иногда все же необходимо значительно сократить количество определенных блюд. Важно, чтобы в меню сохранялся любимый вкус. К примеру, если это сладкий, то можно заменить конфеты на фрукты или сухофрукты.

Это интересно:  У женщин выше риск смерти и сердечной недостаточности после инфаркта

Не менее значимо во время диеты позаботиться о максимально сбалансированном рационе, тогда и шансов сорваться станет меньше. Нужно, чтобы в рационе было достаточно белков, углеводов и пищевых волокон, пишет ФАН.

«Актуальные новости»










загрузка...










Adblock
detector