Диетолог рассказал, как улучшить здоровье с помощью кофе и чая

29.12.2020   09:20    559

Все мы любим выпить утром чашку кофе или чая. Даже если медики и диетологи просят воздержаться от их употребления, их любители не могут себе отказать в утренней порции любимого напитка.

Диетолог Ружута Дивекар говорит, что употребление чая или кофе утром натощак может вызвать повышенную кислотность желудка. В то же время, фитнес-тренер Кейла Исинес говорит, что употребление этих напитков к завтраку подавляет аппетит, что также может навредить.

Это интересно:  Ученые выяснили, как бактерии становятся резистентными к антибиотикам

Недавно Исинес назвала лучшее время для употребления кофе. По ее словам, не надо пить кофе сразу после пробуждения, дайте телу пробудиться естественным путем. Большинство людей пьют кофе и чай, только встанут с постели, потому что они мгновенно поднимают уровень энергии. Также они помогают опорожнить кишечник. Но если это вошло в привычку, вы получите гораздо больше вреда, чем пользы.

Когда вы употребляете кофе до того, как успели что-то съесть, это дает вам только мгновенный всплеск энергии, а и приглушает аппетит. Тогда вы можете отказаться от завтрака. Но через некоторое время, когда эффект от употребления кофе исчезнет, ​​вы почувствуете падение уровня энергии, ведь в вашем организме нет необходимого топлива.

Это интересно:  Названы лучшие продукты для вечернего перекуса

Чтобы компенсировать этот недостаток энергии, люди или пьют очередную чашку кофе, или едят сладости, что создает порочный круг. Поэтому не стоит пытаться пробудиться с помощью кофе.

Госпожа Дивекар рекомендует начинать свой день с замоченных изюма, или из горстки орехов и семян, и только потом пить чай или кофе.

Госпожа Исинес рдить перед употреблением кофе съесть питательный и сытный завтрак. Если же вы все-таки чувствуете, что не можете проснуться без чашки кофе, съешьте вместе с ней что-то небольшое – порцию мюсли или кусочек тоста могут подойти.

Это интересно:  Диетолог рассказала о противопоказаниях к употреблению имбирю

golos.ua








Adblock
detector