Диетолог опубликовал список полезных сладостей

08.05.2021   21:00    340

При похудении вовсе не нужно отказываться от всего сладкого. Вредны промышленные сладости, в которые добавлено огромное количество сахара, добавок, консервантов и химии. Они на пользу не пойдут никогда! Они вредны не только для фигуры, но и для здоровья в целом.

Но, все же есть выход для тех, кто не может ни дня прожить без сладенького — ешьте полезные сладости! Списком для сладкоежек врач-диетолог Нурия Дианова поделилась в своем Instagram.



Список полезных сладостей:

1. ФРУКТЫ И ЯГОДЫ СВЕЖИЕ

Это интересно:  Употребление этого овоща снижает риск инсульта на 55%

Фрукты и ягоды — идеальное лакомство, они не станут причиной образования лишнего веса. Они помогут организму получить витамины, минералы, органические кислоты, ферменты и питательные вещества.

2. СУХОФРУКТЫ (не путать с цукатами!)

Если вам нужно очистить кишечник, укрепить сосуды и нервную систему, повысить гемоглобин, то включите в ваш рацион сухофрукты. Сушеные груши, яблоки, изюм, чернослив и курагу и многое другое!

Это интересно:  Эксперт рассказала, чем опасны солярии

3. КОНФЕТЫ ИЗ СУХОФРУКТОВ

Это будет ваша история, потому что здесь нет правил. Вы используете те сухофрукты, орехи, семена, которые вам по вкусу.

4. ПАСТИЛА БЕЗ САХАРА

Вкусная сладость, которую готовят на основании пюре. Такой продукт снабжает организм белками, углеводами и витаминами. Идеально, если без сахара.

5. ГОРЬКИЙ ШОКОЛАД

Такой шоколад состоит из натуральных какао-бобов, потому улучшает кровообращение, поднимает настроение, стабилизирует давление и облегчает ПМС у женщин.

Это интересно:  Необычный предвестник инфаркта назвал невролог

6. СТЕВИЯ

Это растение повышает сопротивляемость организма к бактериям, укрепляет иммунитет, благодаря разнообразным микроэлементам, аминокислотам и витаминам.

И помните! Контроль количества — обязателен… Иначе и от полезных продуктов будут проблемы со здоровьем.

www.rbc.ua








Adblock
detector