Диетолог объяснила, почему опасно пропускать завтрак

04.07.2020   13:40    626

Многие люди предпочитают пропустить завтрак, объясняя это нежеланием есть сразу после пробуждения: «кусок в горло не лезет». О вреде пропуска утреннего приема пищи рассказала врач-диетолог  Маргарита Королева.

По словам специалиста, отложенный завтрак может спровоцировать поломку внутренних часов организма.

«Утром без своевременного завтрака формируется стресс, организм начинает экономить энергию и снижает скорость метаболизма. Полезный по составу, но отсроченный завтрак уже способствует накоплению избыточного жира в организме», — отметила Королева.

Это интересно:  Эксперт рассказал, когда в самолете опасно засыпать

Диетолог назвала своевременный прием пищи в течение часа после пробуждения – важным залогом долголетия. Это можно сравнить с отказом от вредных привычек и регулярной физической активностью.

Тем же, кто никак не может заставить себя есть по утрам, врач посоветовала не употреблять пищу после 19 часов вечером. Тогда на следующий день организм будет требовать еду сразу же после пробуждения.

Это интересно:  Этот витамин может помочь при глаукоме

Med2











загрузка...










Adblock
detector