Диетолог объяснил, почему бананы на завтрак — не лучшая идея

06.08.2020   06:30    490

Не стоит начинать день и с апельсинового сока.

Помните моду на апельсиновый сок с утра? Утверждалось, что этот напиток бодрит и настраивает на оптимистический лад. Оказалось, апельсины на голодный желудок могут привести к развитию гастрита и аллергической реакции, что явно не способствует оптимизму.

 

Не рекомендуют диетологи есть с утра и бананы. В них много магния, который может спровоцировать нарушение кальциево-магниевого баланса, а это  грозит сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Это интересно:  Стресс снижает устойчивость организма к коронавирусу

 

Не самая лучшая идея начинать день и с йогурта. Вреда в нем нет, но попадая в пустой желудок, этот продукт теряет полезные свойства. Поэтому полезнее будет перекусить кисломолочным продуктом часа через два после основного приема пищи или перед сном.

 

Хурма и помидоры с утра способствуют образованию желудочных камней из-за высокой концентрации пектина и дубильной кислоты.

Это интересно:  Что случится, если с рациона убрать молочку

 

Огурцы перец и капуста в сыром виде приведут к раздражению слизистой желудка. Люди с проблемами пищеварительной системы почувствуют дискомфорт сразу.

 

К такому же результату приведет и употребление сладкого картофеля батата. Плюс ко всему попадание сахара в едва проснувшийся организм может стать шоком для поджелудочной, которая не успеет выделить нужный инсулин. Итогом станет нарушение кислотно-щелочного баланса.

Это интересно:  Врач объяснил, как отличить простуду от гриппа

 

Что же тогда есть? Хороши для завтрака каши, омлеты, творог, бутерброды с куриной грудкой, рыбой или овощами, можно позволить кусочек шоколада или пастилы.

 

Чем запивать? Ученые всего мира сходятся во мнении что чашечка кофе с утра не только не вредит здоровью, но и идет организму на пользу. Но ничем не хуже и чашечка чая.

Medikforum










загрузка...











Adblock
detector