Диетолог назвала самый полезный завтрак

19.08.2020   15:40    274

Полезный завтрак обеспечивает человеческий организм белками и углеводами, но он не должен содержать один компонент. Об этом рассказала диетолог Юлия Чехонина.

Специалист в сфере медицины заявила, что прием пищи в утреннее время обязан предоставить потребителю полноценный комплекс полезных веществ. Съедаемые человеком углеводы являются хорошим источником энергии, благодаря чему отлично выдерживается рабочий ритм. При этом имеется риск не добрать суточную норму белка, если утром не съесть пищу, в которой содержится этот полезный элемент.

Это интересно:  "Корень спокойствия": как корень валерианы помогает от тревоги и плохого сна

Диетолог Юлия Чехонина заявила, что хорошо поддерживает сытость, поэтому люди, в чьем завтраке нет белка, вынуждены на протяжении всего дня принимать в пищу вредные продукты. Как правило, такие закуски содержат углеводы и жиры, поэтому люди рискуют получить несколько дополнительных килограммов.

Также диетологи рекомендовали употреблять на завтрак ту пищу, если при этом они собираются похудеть. Они советуют есть авокадо, цельнозерновой хлеб и сваренные вкрутую яйца. В это же время от соков, специальных батончиков и мюслей лучше всего будет отказаться по причине большого количества сахара.

Это интересно:  Здоровье сердца женщины связано с датой начала менструального цикла

«Актуальные новости»








загрузка...











Adblock
detector