Диетолог назвала самые полезные сочетания продуктов с творогом

10.10.2020   22:40    891

В определенном возрасте творог полезно есть практически ежедневно, заявила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.

В интервью радио Sputnik специалист назвала самые полезные сочетания продуктов с творогом. Один из примеров – это его употребление вместе с зеленью.
«Творог с зеленью – продукт с большей пищевой ценностью, потому что еще присоединяются хлорофилл, фолиевая кислота зелени и новые витамины», — объяснила диетолог Мухина.

Это интересно:  Онкологи назвали самые первые признаки рака груди

Также одним из самых полезных для организма она назвала сочетание творога с ягодами. «Классическое» сочетание – творог со сметаной – тоже очень полезно: главное, не добавлять сахара.
«Творог, употребляемый вместе со сметаной, улучшает усвоение жирорастворимых витаминов и кальция», — заметила эксперт.

Диетолог рекомендует гражданам старше 50 лет употреблять творог каждый день в количестве 100-150 граммов. Мухина уточнила, что есть его полезнее на завтрак, поскольку продукт обладает способностью задерживать воду – съеденный вечером, он может спровоцировать утреннюю отечность.

Это интересно:  Не делай так: 5 верных способов набрать лишний вес

Medikforum











загрузка...










Adblock
detector