Диетолог назвала оптимальные продукты для перекуса на пляже

24.06.2021   20:20    585

Диетолог Александра Давыдова назвала продукты, наиболее подходящие для перекуса на жарком пляже. Она рекомендует иметь сумку-холодильник, чтобы избежать отравления.

По словам специалиста, главным составляющим пляжного меню выступает вода, так как на жаре обмен веществ ускоряется и вся жидкость выходит из организма с потом. Ее лучше хранить в стеклянных бутылках, ведь пластик при нагреве выделяет вредные для здоровья вещества. Чего не стоит брать на пляж, так это кофе, газированные напитки и спиртное. Их лучше заменить травяным чаем в термосе – он отлично утоляет жажду.

Это интересно:  Чи може кава компенсувати недосип


Давыдова советует в духовке запечь мясо нежирных сортов, нарезать его на удобные ломтики и спрятать в сумку-холодильник. К нему стоит подобрать хлебцы. Меню дополнят свежие овощи, за исключением корнеплодов, и нарезать их не следует, чтобы в мякоть не проникали вредные бактерии. Перекусить на пляже можно и фруктами, к такому отдыху лучше всего подходят персики, груши и яблоки.

Это интересно:  Чай з цієї рослини називають одним з найбільш корисних

Чего точно не должно быть в сумке, так это молочной продукции. Единственным исключением выступает твердый сыр, его нужно съесть за 1,5 часа. Такие же рекомендации касаются вареных яиц, причем они должны быть сварены вкрутую. Колбаса и копчености – не пляжный вариант, так как они задерживают воду в организме. Не лучшим выбором станут семечки и снеки – они калорийны, а еще такие продукты сильно пачкают руки.

Это интересно:  Названі 6 звичок, які провокують депресію

«Актуальные новости»









Adblock
detector