Диетолог назвала 5 продуктов, которые нельзя есть на ужин

21.06.2020   06:30    858

Диетолог Ольга Деккер, называющая себя специалистом в области правильного питания, назвала 5 продуктов, которые нельзя употреблять на ужин. Каждый из них слишком тяжелый для организма и неизменно приведет к набору лишнего веса.

На первом месте списка оказался белый хлеб и любые блюда из пшеничной муки, которые практически сразу повышают уровень сахара в крови. В итоге подключаются гормоны, пытающиеся урегулировать конфликт. Оставшиеся излишки, которые клетки не сумели переработать, организм отложит «про запас». Без угрозы для фигуры вместо хлеба можно использовать выпечку из темной крупы или цельнозерновой муки. При этом количество съеденного должно быть небольшим. На второй позиции расположилось картофельное пюре. Этот любимый россиянами гарнир содержит слишком много углеводов, которые быстро усваиваются организмом, что очень опасно для стройности фигуры. Третье место занял легкий салат, который спровоцирует застой желчи, что может привести к образованию камней.

Это интересно:  Самые опасные продукты для людей с повышенным давлением

На четвертом месте оказались сладкие фрукты. Они опасны тем, что содержат 50% дневной нормы углеводов, поэтому даже 200 граммов на ужин приведут к самым неприятным последствиям. Замыкают перечень сухофрукты. В их пользе сомневаться не приходится, однако концентрация углеводов на объем продукта слишком высока. В 10 черносливинах содержится 50 граммов органических веществ данного вида, а это, на минутку, 12 чайных ложек сахара.

Это интересно:  Специалисты назвали фактор, влияющий на качество и продолжительность сна

«Актуальные новости»










загрузка...








Adblock
detector