Диетолог назвал снижающие уровень холестерина продукты

20.06.2020   16:20    1052

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты могут помочь уменьшить высокий уровень холестерина в крови. Он отметил, что 80 процентов холестерина не поступает в организм с едой, а синтезируется в печени.

Холестерин играет роль в выработке некоторых гормонов и витаминов, поэтому слишком низкий его показатель тоже вреден для человека. Если уровень холестерина более 5,5 ммоль на литр, значит, он превышает норму.

Это интересно:  Названа одежда, в которой нельзя ходить в офис в жару

«Холестерин может закупоривать сосуды и приводить к нарушению кровоснабжения сердца, мозга и других органов. Если сейчас нормализовать холестерин и контролировать его, а это особенно важно для женщин в период менопаузы, человек может получить антивозрастную стратегию, чтобы прожить дольше», — сказал врач.

Он сообщил, что лук и чеснок при ежедневном употреблении защищают стенки сосудов от нарастания холестериновых бляшек. Также, чтобы снизить холестерин, нужно есть сушеные яблоки.

Это интересно:  Как кальяны, вейпы и сигареты влияют на организм

«Мы едим их ради пищевых волокон, которые обладают выраженным действием, поскольку холестерин нужен для синтеза желчных кислот, а пищевые волокна активно задерживают эти кислоты и побуждают печень искать новый холестерин. Организм берет его из бляшек, поэтому атеросклероз приобретает обратное течение», — пояснил Гинзбург.

Он обратил внимание, что 75 граммов сушеных яблок снижают уровень сахара в крови до 25 процентов, а это сопоставимо с действием некоторых лекарств.

Это интересно:  Повышенный холестерин. Три простых изменения в питании, которые помогут его снизить

Кроме того, томаты и томатная паста снижает риск осложнений атеросклероза. Дикая рыба северных морей (селедка, скумбрия, сардины, сайра) тоже уменьшает уровень холестерина.

Medikforum










загрузка...








Adblock
detector