Диетолог назвал оптимальную суточную калорийность при сидячей жизни

07.10.2019   22:00    1143

Диетолог Виктор Тутельян рассказал, сколько можно употреблять калорий за сутки мужчинам и женщинам при сидячей работе. Есть нужно в соответствии со своими энергозатратами, подчеркнул эксперт.

Диетолог Виктор Тутельян поделился рекомендациями о питании в наступивший холодный осенний период. Он отметил, что важно не переедать. Есть надо в зависимости от энергозатрат, заметил эксперт.

«Если тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании» — сказал врач.

При сидячем образе жизни Тутельян рекомендует женщинам съедать около 1800 ккал за сутки, мужчинам — около 2000 ккал. Диетолог предостерег, что более калорийное питание при малоподвижности с большой вероятностью приведет к набору веса.

Это интересно:  Медики рассказали, как нужно поститься без вреда для здоровья

Он посоветовал для поддержания иммунитета употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, которые остались после летнего сезона. Помимо этого, врач призвал активно заниматься спортом. Также по его словам не лишним будет пропить максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс.

Medikforum


Загрузка...



загрузка...




Adblock
detector