Диетолог дала советы по правильному употреблению творога и его сочетанию с другими продуктами

18.10.2020   09:20    198

Диетолог Марият Мухина дала рекомендации относительно правильного употребления творога. Также она рассказала, с чем полезно сочетать указанный продукт.

В составе творога содержатся большие объемы белков, жиров и минералов, также не обходится без витаминов и микроэлементов. Людям старше 50 лет желательно каждое утро съедать хотя бы 150 граммов продукта. Взрослым гражданам вообще предпочтительнее включать творог в рацион в первой половине дня, поскольку он задерживает в организме жидкость. Исключение касается кормящих матерей и детей, им полезнее продукт употреблять вечером, чтобы усваивался белок для активного роста. То, насколько “тяжелым” творог окажется после трапезы, зависит от добавок, с которыми его сочетают.

Это интересно:  Простой способ снизить холестерин без лекарств: совет кардиолога

Хорошим выбором станет зелень, из такой комбинации можно получить дополнительные витамины и фолиевую кислоту. Полезным решением диетолог назвала и ягоды, а вот перец или соль лишь будут способствовать дополнительной задержке жидкости. Хорошо продукт усваивается со сметаной, а сахар туда лучше не добавлять. Качественный покупной творог не должен содержать крахмала.

«Актуальные новости»











загрузка...










Adblock
detector