Диабет: кто более остальных в группе риска

17.09.2019   17:00    582

Исследователи обнаружили связь между типом фигуры и риском развития сахарного диабета. Читай, чтобы узнать подробнее.

Ученые заключили, что женщины-обладатели фигуры «яблоко» имеют более высокий риск диабета чем те, чья фигура напоминает грушу.

Дело в том, что висцеральный (брюшной) жир чрезвычайно опасен для здоровья. Именно он провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и многих других опасных заболеваний.

Это интересно:  Эти продукты полезны для сердечно-сосудистой системы

Специалисты установили, что каждый набранный килограмм висцерального жира повышает риск развития диабета второго типа у женщин более чем в семь раз. Такое же количество жира у мужчин увеличивает вероятность появления заболевания чуть более чем в два раза.

Причиной накопления жира в области талии ученые называют малоподвижный образ жизни. Чтобы «сбросить» его, специалисты рекомендуют делать следующие вещи:

Это интересно:  7 причин, почему стоит есть авокадо

Аэробные упражнени

Это бег, занятия на велотренажерах, аэробика и т.п. Такие упражнения снижают сопротивляемость к инсулину, уменьшают количество ферментов в печени и стабилизируют уровень триглицеридов в крови. Вместо силовых нагрузок отдавай предпочтение аэробным упражнениям — они намного эффективнее.

Полезные продукты

Включи в свой рацион бобовые, куриную грудку, брокколи, натуральный йогурт, авокадо и лук. Эти продукты помогут «разогнать» метаболизм, что ускорит похудение.

Это интересно:  Названы продукты, улучшающие цвет лица

Больше клетчатки

Она содержится в овсе, ячмене, орехах, семенах, бобах, горохе, а также в некоторых фруктах и овощах. Ученые утверждают, что переход на рацион, богатый клетчаткой, уменьшает висцеральный жир на 3,7%.

Med2


Загрузка...






© 2019, НОВОСТИ Ю
(Служба поддержки) E-mail: admin@newsyou.info

При копировании материалов со страниц сайта для интернет-изданий – обязательна прямая, открытая для поисковых систем гиперссылка. Ссылка должна быть размещена в независимости от полного либо частичного использования материалов. Администрация Сайта Newsyou.info (Главный редактор, редакторы, авторы материалов) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок. Некоторые ссылки на этом Сайте ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация Сайта одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на Сайте, и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки. За рекламу, размещаемую на Сайте, несет ответственность лишь рекламодатель. Администрация сайта не несет ответственности за содержание и достоверность рекламных материалов размещенных на нашем сайте, а так же возможный вред от их использования.

Adblock
detector