Дерматолог: какие продукты ускоряют увядание кожи

12.06.2020   21:40    857

Врач-дерматовенеролог Людмила Смирнова подробно рассказала, какие продукты ускоряют старение кожи.

— В первую очередь, это сахар. Резко исключать из рациона сахар нельзя, но ограничить необходимо. Полисахариды скапливаются в коже (происходит процесс гликирования) и негативно сказываются на коллагене, который отвечает за строение кожи. Он показывает наш возраст. Чтобы задержать процесс разрыхления коллагеновых волокон, нужно ограничить употребление сахара, — ответила медик.

Это интересно:  Кардиолог назвала витамин, нехватка которого ведет к болезням сердца

Также на кожу негативно влияют магазинные хлебобулочные продукты, содержащие большое количество ненасыщенных жиров и глютен.

— Это не значит, что их совсем надо исключать, но всё должно быть в меру. Если люди едят много углеводов, у них появляются проблемы с лишним весом. Необходимо исключить и маргарин, — сказала Смирнова.

Кожа «не любит» жирное и жареное мясо, сосиски и копчёную колбасу. И, конечно, очень вреден ультрафиолет.

Это интересно:  Тройка продуктов, которые идеально подойдут для жары

А вот специи хорошо на неё влияют: кардамон, гвоздика, корица, анис, куркума являются «прекрасными антиоксидантами». 

— В последнее время доказано, что они обладают антиканцерогенными свойствами. Вредными специями в большом количестве являются острые, — отметила специалист.

Волочкова, в свою очередь, рассказала, что любит яйца, вегетарианские острые супы и зелёный салат.

Это интересно:  Сок на завтрак, который препятствует развитию смертельной гипертонии

7mednews










загрузка...








Adblock
detector