Дефицит Омега-3 в организме: 7 важных симптомов

19.12.2020   17:00    2304

По данным последних исследований, каждый третий житель мира страдает от недостатка Омега-3. А это очень тревожный звоночек, ведь дефицит этого ценного вещества пагубно влияет на самочувствие и внешний вид.

Как же все-таки определить, нуждается ли ваш организм в Омега-3? Обратите внимание на симптомы, описанные ниже – если несколько из них вас регулярно преследуют, то стоит восполнит полезное вещество.

СУХОСТЬ КОЖИ

Один из главных признаков того, что организму не хватает полезных жиров – сухость кожи. Из-за их отсутствия кожа не может сохранять влагу, появляется чувство стянутости, сухости, зуд и шелушение. Отличительная черта именно проблем с дефицитом Омега-3 – использования лосьонов и кремов для увлажнения кожи помогает на короткий период, а после проблема возвращается.

Это интересно:  Болезни, при которых постоянно мерзнуть ноги (и как их лучше согреть)

ПОСТОЯННАЯ УСТАЛОСТЬ

Если вы чувствуете себя уставшей даже после того, как проспали все выходные, то возможно ваш организм страдает от дефицита Омега-3. Синдром хронической усталости часто возникает именно от неправильного питания. Попробуйте добавить в ваш рацион лосось, авокадо, орехи и оливковое масло.

СЛАБЫЕ НОГТИ

Красивый маникюр говорит не только об ухоженности, но и о здоровье. Если же ваши ногти постоянно ломаются, маникюр не держится больше 5-7 дней, а сама ногтевая пластина расслаивается и гнется как пластилин, то вам просто необходим курс Омега-3.

Это интересно:  5 домашних средств для ног после воска

ПРОБЛЕМЫ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ

Если вы не можете сосредоточиться, а самые простые задания на работе или по дому вызывают у вас панику и занимают очень много времени, то стоит обратить внимание на Омега-3. Его недостаток может спровоцировать подобные последствия.

ЛОМКОСТЬ ВОЛОС

Если вы стали замечать, что локоны стали тусклыми, волосины ломкими и на расческа их остается гораздо больше, чем прежде – ваш организм нуждается в полезных веществах и насыщенных жирах Омега-3. Именно они отвечают за здоровый блеск волос, их силу и красоту.

Это интересно:  Диетолог рассказала о противопоказаниях к употреблению имбирю

ПРОБЛЕМЫ С СУСТАВАМИ

Если вы ощущаете боль в суставах и сильную физическую усталость, то принимать Омега-3 вам просто необходимо. Эти жирные кислоты являются отличным противовоспалительным средством и помогут избавить от неприятных ощущений и усталости.

ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ

Пресловутые британские ученые (на этот раз из Оксфордского университета) провели интересный эксперимент и пришли к выводу, что причиной бессонницы и постоянной усталости может выступать банальная нехватка Омега-3 в организме. Регулярный прием добавок с этими жирами гарантируют бодрость в течение дня и легкое засыпание вечером.

Med2








Adblock
detector