Дефицит этого витамина вызывает сухость кожи и трещины на пятках

25.05.2021   15:40    271

Витамин B3 — один из восьми витаминов группы B. Он играет роль в преобразовании пищи, которую мы едим, в энергию, помогает организму использовать белки и жиры, а также поддерживает здоровье кожи, волос и нервной системы. Недостаток этого витамина может вызвать симптом, известный как пеллагра, который приводит к сухости и потрескиванию пяток.

Витамин B3 также известен под названием ниацин. Витамин B3 является антиоксидантом, то есть борется со свободными радикалами в вашем теле. Это нестабильные молекулы, которые могут нанести вред вашему организму, если их уровень станет слишком высоким.



Когда вы не получаете достаточно витамина B3, у вас может быть более высокий риск развития состояния, называемого пеллагрой.

Это интересно:  «Каша в голове»: Нейробиолог рассказала о способах борьбы с «мозговым туманом»

По словам Healthline,одним из симптомов пеллагры является сухая и шелушащаяся кожа, которая может развиваться на частях вашего тела, в том числе на пятках.

«Пеллагра также характеризуется деменцией, диареей и дерматитом, также известными как« три Д».

Дерматит, связанный с пеллагрой, обычно вызывает сыпь на лице, губах, ступнях или руках. У некоторых людей вокруг шеи образуется дерматит — симптом, известный как ожерелье Касаля.

Это интересно:  Инсульт: как предотвратить появление этой смертельно опасной болезни

Дополнительные симптомы дерматита включают:

  • Красная шелушащаяся кожа
  • Области изменения цвета от красного до коричневого
  • Толстая, покрытая коркой, чешуйчатая или потрескавшаяся кожа
  • Зудящие, жгучие участки кожи

По данным MedlinePlus и Медицинского центра Университета Мэриленда, рекомендуемая диетическая доза, или RDA, для B3 составляет 16 миллиграммов для взрослых мужчин и 14 миллиграммов для взрослых женщин.
Человек может получить это, употребляя в пищу такие продукты, как свекла, пивные дрожжи, лосось и арахис. Или вы можете поговорить со своим врачом о добавке.

Это интересно:  Невролог назвала главные симптомы вегетососудистой дистонии

Medikforum











Adblock
detector